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本日の肴

2010年05月29日 17:14

おつまみセット、半額で87円です。

それから29円の厚揚げを食べました。

下の写真は今日の昼ランチのサンドイッチです


つまみ9


ぱん3
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本日の肴

2010年05月28日 17:04

今日もかつおののっけ盛りです。298円

かつをは葱などの野菜を添えるのが一番旨いかもしれません。

野菜も付いてるのでよく食べます


つまみ8

節約生活

2010年05月17日 17:56

本日のつまみはびんちょうまぐろのぶつ切り 176円です。

本当は中とろなどを食べたいところですが、

なかなか美味しかったです。

やはりまぐろはいいです


まぐろ1

厚揚げ

2010年05月14日 18:31

80円の厚揚げです。

豆腐、大豆類は体に良いです。

特にコレステロール対策になりますよ

惣菜

健康状態

2010年03月28日 10:08

今日は何を書こうかと考えていたのですが

私の体重などについて書きたいと思います。

20代は主に体を使う仕事をしていました。朝飯も取らないことが多い。

その結果、標準よりも痩せていました。

30代からよくビールなどのお酒を飲むようになる。

30代後半からあまり体を使わなくなる。朝も食べたり食べなかったり。

ほぼ標準体重ですが、いわゆるビール腹が気になるようになる。

コレステロール値が高めになる。

40代からメタボを気にするようになる。

いまだにお腹の出っ張りが気になります。

やはり食事制限をしても体を動かしてエネルギー消費をしなければ、

あまりダイエット効果は無いのではと思うこの頃です。



メタボリックシンドロームについて

2010年03月21日 09:36

メタボリックシンドロームとは基本的には、高血糖・高脂血症(脂質異常症)・高血圧」などの生活習慣病が重なった

状態のことを言います。

胴回りが大きい、空腹時の血糖値が高め、コレステロール値が高めなどの場合は注意が必要です。

またメタボの方は脳梗塞・心筋梗塞などの病気を引き起こす確立が一般の方よりも高くなるので注意しましょう。

食事療法である程度直す事が出来るようです。

栄養のバランスが取れた食事が良いそうですよ。

私の場合は、胴回りとコレステロール値がやや高めです。

ラーメンなどが好きなので注意しているところです

血圧は低めの傾向にあります。

その他には腰痛持ちです。

 






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