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二度寝

2011年06月29日 06:44

早い時間から晩酌をすると早めに寝るので、夜中に起きてしまう事があります。

そうすると暑いのでまたビールを飲んでしまったりする。3時くらいにまた二度寝するような生活は、体に良くありませんね。

なるべく、10時くらいまで起きていて、寝ると5時くらいに目が覚めるのが調度良い。

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